Caminar para aliviar el dolor de espalda, nuevo estudio muestra sus beneficios
Son millones las personas que sufren dolor de espalda, y pueden aliviar sus síntomas simplemente caminando más, según afirma una nueva investigación. Los adultos con antecedentes de dolor lumbar pasaron casi el doble de tiempo sin recurrencia si caminaban con regularidad, según los hallazgos del primer estudio de este tipo.
Un ensayo clínico realizado recientemente por el Grupo de Investigación sobre el Dolor Espinal de la Universidad Macquarie en Sydney analizó si caminar podría ser una intervención eficaz, rentable y accesible.
Los investigadores australianos siguieron a 701 adultos que se habían recuperado recientemente de un episodio de dolor lumbar. Los asignaron a un programa de caminata individualizado y seis sesiones educativas guiadas por fisioterapeutas durante seis meses, o a un grupo de control.
Los participantes fueron seguidos durante entre uno y tres años, dependiendo de cuándo se unieron. El autor principal Mark Hancock, profesor de fisioterapia de la Universidad Macquarie, dice que los hallazgos podrían tener un impacto «profundo» en cómo se maneja el dolor de espalda a nivel mundial.
